Életmód - jó közérzet

Az egészséges életmód nem csupán a betegségek megelőzéséről szól, hanem a mindennapi közérzetünk javításáról is.
Már néhány tudatos lépés is látványos javulást hozhat a testi-lelki állapotunkban.

Az egészséges életmód alappillérei:
- táplálkozás
- hidratálás
- testmozgás
- alvás
- légzés
- stresszkezelés, relaxáció, mentális egészség
- társas kapcsolatok, énidő, hobbi

Az életmódváltás előnyei – a jobb közérzet szolgálatában

- Több energia, kevesebb fáradtság

Rendszeres mozgás és kiegyensúlyozott étkezés hatására a szervezet energiaszintje stabilabb.
Megszűnik a délutáni „energiazuhanás”, frissebbnek, aktívabbnak érezzük magunkat.

-  Javuló hangulat és mentális egészség

Az aktív életmód növeli az endorfin- és szerotoninszintet, ami hozzájárul a jobb hangulathoz.
Csökken a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteinek esélye.

-  Minőségibb alvás

A mozgás és a megfelelő táplálkozás segít szabályozni a biológiai ritmust, javítva az elalvást és az alvás mélységét.
A kialvatlanság következményei – ingerlékenység, koncentrációhiány – enyhülnek.

-  Könnyebb testsúlykontroll

Az egészséges étkezés és rendszeres testmozgás segít elérni és megtartani az ideális testsúlyt.
Ez nemcsak az önbizalomra, hanem az általános komfortérzetre is pozitív hatással van.

-  Jobb emésztés és kevesebb kellemetlenség

A rostban gazdag étrend és a mozgás élénkíti az emésztést, csökkenti a puffadást, székrekedést.

-  Erősebb immunrendszer

A vitaminban gazdag ételek, pihentető alvás és stresszkezelés hozzájárulnak a szervezet védekezőképességének javulásához.

-  Önbecsülés és tudatosság növekedése

Az önmagunkról való gondoskodás növeli az önértékelést, és pozitív példát mutat a környezetünknek is.